天气冷了血压会高吗：该怎么应对呢？

天冷了，血压蹭蹭往上涨？别慌！老司机带你稳稳当当过冬！

各位老铁 ，最近天气越来越冷，是不是感觉自己像个气球
，一不小心就膨胀起来？别以为是吃多了，这可是咱血压在“作妖”呢！

别慌 ，别慌
，老司机来带你揭秘这天气冷了血压就爱飙升的“秘密 ”，教你怎么稳稳当当过个暖冬！

天冷了 ，血压为何就爱“放飞自我”？

你要知道
，咱们身体可精明着呢！冷空气一袭来，血管就跟你玩起“缩骨功
” ，为了保暖
，血管缩得紧紧的，血流就变得缓慢 ，血压自然就上去了。

冬天人们活动量减少
，容易宅在家里，吃多了油腻的火锅 、麻辣烫 ，再加上情绪波动大，血压也容易“不受控制” 。

天冷血压高
，可不是闹着玩的！

血压高了，可不只是头晕、头疼这么简单！它可是会带来很多“麻烦 ”：

心脏病： 高血压会给心脏带来额外的负担 ，长期下去
，小心心脏病找上门！

脑卒中：  高血压是脑卒中的重要风险因素之一，万一发生脑卒中 ，可就麻烦大了！

肾脏病： 高血压会损伤肾脏
，最终可能导致肾衰竭，所以要格外注意！

所以 ，血压高可不是小事一桩
，可不能掉以轻心！

如何稳稳当当过冬？老司机教你几招！

1. “暖身
”功： 天冷了，别忘了做好保暖工作！帽子
、围巾、手套 ，一样都不能少！暖和了
，血管放松了，血压自然就降下来了。

2. “运动”大法： 别再宅在家里当“沙发土豆 ”了 ，每天坚持适度运动，例如快走 、慢跑
、打太极拳
，都能促进血液循环，降低血压
。

3. “食疗
”妙招： 多吃一些富含钾、镁的食物 ，例如香蕉 、土豆
、菠菜
，这些食物有助于血管舒张，降低血压。

4. “心理”调节： 保持良好的心态 ，避免情绪激动
，学会用深呼吸来缓解压力，也能有效控制血压 。

5. “药物 ”辅助： 如果血压一直居高不下 ，一定要及时就医
，遵医嘱服用降压药，千万别自己乱吃药！

高血压的那些事儿 ，老司机都给你整理好了！

小编有话说：

天气冷了，别忘了注意自己的血压！记住老司机的“秘诀
” ，才能过个健康平安的冬天！

你平时怎么应对天冷血压升高的问题呢？分享一下你的经验吧！