女人108拜的危害,这是正常的吗

108拜？姐妹们 ，小心你的膝盖！

哎呦喂
，姐妹们，最近朋友圈里是不是都被“108拜 ”刷屏了？什么“跪拜佛祖
”、“净化心灵” ，说得好像真能成仙似的！我寻思着，这108拜看着简单
，真做起来可不一定啊！

先说我的亲身经历，我这个老腰 ，平时就容易犯老毛病
，那次朋友说可以去体验一下108拜，心想这有什么难的？结果… 拜完之后 ，我感觉自己像是被卡车碾过一样
，整个人都废了！

而且，我身边不少朋友也反应类似情况 ，有的说膝盖疼得要命
，有的说腰酸背痛，还有的直接说感觉自己像是要散架了！

所以 ，今天咱们就来聊聊这108拜
，到底有没有那么玄乎？

咱们先看看网上那些“108拜 ”的宣传：

说实话，这些宣传看起来很美好 ，但是，咱们得理性分析一下！

108拜本质上就是一种跪拜运动
，对膝盖的冲击非常大 。而且，很多姐妹为了追求“效果” ，可能一上来就做高难度动作
，更别说那些“跪拜佛祖
”一类的，每天跪个上百遍 ，膝盖不受伤才怪呢！

108拜本身也存在一定的风险
，比如：

髌骨软骨发炎： 膝盖长时间处于弯曲状态，容易导致髌骨软骨发炎 ，尤其是那些本身就存在膝盖问题的朋友
，更加要注意
。

颈椎病： 跪拜过程中，头部的姿势也需要注意 ，如果长时间低头
，很容易加重颈椎负担，甚至引发颈椎病。

心理 有的姐妹可能把108拜当成了某种“信仰” ，一旦出现就容易产生心理依赖，甚至出现焦虑 、抑郁等情绪 。

体力透支： 108拜本身就需要很大的体力消耗
，如果身体素质不好，很容易造成体力透支 ，甚至引发其他健康

我想说
，姐妹们，身体是革命的本钱 ，别为了什么所谓的“效果 ”而过度追求
，适度运动才是王道！

与其花时间做108拜，不如多做一些轻松愉快的运动 ，比如瑜伽
、普拉提
，既能锻炼身体，又能放松身心。

当然 ，如果你真的想尝试108拜
，也要注意以下几点：

1. 选择合适的场地: 避免在硬邦邦的地板上跪拜，可以选择软垫等较为舒适的场地
。

2. 做好热身: 在进行108拜之前 ，一定要做好充分的热身，避免膝盖受伤。

3. 循序渐进: 刚开始的时候
，不要一下子就做太多，可以先从少做几遍开始 ，慢慢增加数量 。

4. 注意休息: 如果感觉到身体疲劳
，一定要及时休息，不要强撑
。

5. 咨询专业人士: 如果你有任何健康一定要咨询专业人士 ，看看自己是否适合做108拜。

108拜只是一项运动
，别把它神化了！ 姐妹们，身体健康才是最重要的 ，别为了追求什么虚无缥缈的“效果
”而伤害了自己的身体！

你对108拜有什么看法？欢迎留言分享你的观点！