3分钟讲解！微乐江西麻将怎么一直输”（确实真的有挂)-知乎

您好3分钟讲解！微乐江西麻将怎么一直输”（确实真的有挂)这款游戏可以开挂的 ，确实是有挂的
，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂
，实际上这款游戏确实是有挂的，

一 、小程序麻将可以开挂吗？有哪些方式

1
、脚本开挂：脚本开挂是指在游戏中使用一些脚本程序 ，以获得游戏中的辅助功能，如自动完成任务、自动增加经验值 、自动增加金币等
，从而达到游戏加速的目的 。

2
、硬件开挂：硬件开挂是指使用游戏外的设备，如键盘、鼠标 、游戏手柄等 ，通过技术手段
，使游戏中的操作更加便捷，从而达到快速完成任务的目的
。

3、程序开挂：程序开挂是指使用一些程序代码 ，以改变游戏的运行结果
，如修改游戏数据
、自动完成任务等，从而达到游戏加速的目的。

二、小程序麻将可以开挂吗？的技术支持

1 、脚本开挂：使用脚本开挂 ，需要游戏玩家了解游戏的规则
，熟悉游戏中的操作流程，并需要有一定的编程基础 ，以便能够编写出能够自动完成任务的脚本程序 。

2
、硬件开挂：使用硬件开挂
，需要游戏玩家有一定的硬件知识，并能够熟练操作各种游戏外设 ，以便能够正确安装和使用游戏外设，从而达到快速完成任务的目的
。

3、程序开挂：使用程序开挂
，需要游戏玩家有一定的编程知识，并能够熟练操作各种编程语言 ，以便能够编写出能够改变游戏运行结果的程序代码
，从而达到游戏加速的目的。

三 、小程序麻将可以开挂吗？的安全性

1
、脚本开挂：虽然脚本开挂可以达到游戏加速的目的，但是由于游戏开发商会不断更新游戏 ，以防止脚本开挂
，因此脚本开挂的安全性不高 。

2、硬件开挂：使用硬件开挂，可以达到快速完成任务的目的 ，但是由于游戏开发商会不断更新游戏
，以防止硬件开挂，因此硬件开挂的安全性也不高。

3 、程序开挂：使用程序开挂 ，可以改变游戏的运行结果
，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止程序开挂 ，因此程序开挂的安全性也不高
。

四
、小程序麻将可以开挂吗？的注意事项

1、使用开挂游戏账号，因此一定要注意自己的游戏行为
，避免被发现。

2 、尽量不要使用第三方软件，通过安装正版开挂软件  ，因为这些软件第三方可能代码
，会给游戏带来安全隐患 。

睡眠不好会长胖吗 怎么样保持体重 减重非常容易，相信所有在看这篇文章的你 ，一定在人生中都有曾经减过2公斤
、3公斤、5公斤 、甚至10公斤！但是减重最难的其实不是瘦下来
，而是瘦下来后如何维持体态不再复胖，根据统计 ，一般人民众减重的复胖率几乎高达9成
，我常常说，控制体重是一辈子的事 ，倒不是说要一辈子减重
，而是我们减重其实就是改变饮食习惯跟生活习惯，当我们养成好习惯后 ，自然也就很容易维持体重，不再复胖
。

1.吃饭细嚼慢咽
，每口练习至少咬25下~30下再吞咽。

2.改变饮食顺序，吃肉 ，再吃菜
，或先吃菜再吃肉

3.每餐吃七分饱，不要过量 ，饿了就吃

4.适度运动
，每天30~45分钟的运动，一个星期4~5次 ，有助于体重的控制

5.保持心情愉快

6.充足睡眠
，每天至少睡七个小时

只要养成以上6点好习惯，就可以达成轻松维持体重 ，不复胖的快乐人生喔～

细嚼慢咽对于减重的来说
，是可以值得培养的一个好习惯，细嚼慢咽可以帮助消化 ，减缓血糖上升的速度，可以慢慢品味食物的滋味
，每一口食物尽量咬25下~30下再吞咽，食物充份咀嚼可以促进消化酶的分泌 ，有助于营养的吸收
，对控制食量也有很好的帮助 。

减重时，只要饮食顺序做一点调整 ，就可以起到很大的帮助！因为纤维质跟蛋白质是在胃里比较难消化
，消化速度也比较慢的食物，而一般我们当做主食的淀粉 ，则是消化比较快的食物
，因为食物是依吃进去的先后顺序开始消化的，例如你先吃肉 ，就先消化肉
，你先吃菜，就先消化菜 ，而不是像我们以前想的，吃进去还不是都一样
。

所以为了帮助血糖不要过于快速升高
，胰岛素过度分泌，因为胰岛素是合成荷尔蒙 ，只要胰岛素过度分泌
，热量就会变成脂肪储存起来，就不利于减重 ，所以我们先吃肉
，再吃菜，或先吃菜再吃肉都可以 ，最后再来吃碳水化合物
，这样的饮食顺序，有助于血糖的稳定 ，胰岛素不过度分泌
，热量就不会那麽容易被合成脂肪储存，而且会容易拿来利用跟燃烧。

像我平常一餐有菜有肉有糙米饭 ，我习惯就会先夹菜跟肉一起吃，吃大概3~4分饱后
，就会继续配饭或面一起吃，要改变一下饮食的观念 ，以前我们都是吃饭配菜
，现在我们是吃菜配饭，饭的比例很需要 ，但适中就好了
，不用动不动就一餐就要扒三大碗饭下肚 。

以前的我，非常爱吃吃到饱 ，而且我都觉得要吃很饱
，才叫吃饱，所以我的饮食习惯都是食物满到喉咙 ，吃到都快吐
，要走不动了，我才觉得有吃饱 ，如果换成古早的农业时代，因为需要大量的劳力耕作
，不吃饱是没体力没力气的，那当然可以吃饱 ，可是我们现代人
，其实大部份都已经比较缺乏运动，加上饮食又过度精致 ，一餐吃进1千2千卡的热量都是常有的事
，加上不好的饮食内容，那是非常多的热量的
。

所以我现在慢慢养成 ，吃7~8分饱
，不要过量，再搭配细嚼慢咽跟改变饮食顺序 ，其实一顿饭吃起来是很舒服的
，很多人常常觉得吃饱会昏昏沉沉想睡，就是因为吃太饱了 ，一是因为吃的过量，胰岛素还是会分泌控制血糖
，血糖低下时就会想睡，二是因为吃的过量 ，血液都会集中在肠胃道
，脑部缺氧也会使人昏沉，所以吃东西适量有很多好处的。

不会吃进过多热量 ，身体饿了就可以再吃一点东西
，也不容易很容易觉得昏沉 。

运动有非常多的好处，但运动记得适度就好不要过度 ，很多减肥的人
，包括我自己以前也是一样，就是犯了过度运动 ，又吃太少的毛病
，一阵子下来反而搞的自己身心俱疲，不要把运动当成减肥唯一的手段 ，因为光靠运动，不做饮食控制
，是非常不容易减重成功的，除非你能每天运动一小时 ，一个星期至少五天以上
，那你或许可以只运动不饮食控制，但对于一般人来说 ，这是较难做的到
，所以我会建议先做好饮食控制，这时只要再适度运动 ，对于减重就会有很好的成效
。

而且运动对于瘦下来的人
，是维持体重很好的一个方式，人不可能永远都在高档跟高标准 ，总是会有跟朋友聚餐
，聚会，吃饱 ，喝酒的时候，如果我们已经瘦下来
，体重也标准，偶尔没那麽好饮食的时候 ，有运动就可以帮我们维持相对好的体态。

关于运动的种类我写过很多篇了
，简单来说就是有氧运动，无氧运动都做 ，一天做有氧一天做无氧是最简单的方式
，在相同的时间下，无氧运动的效率会比有氧运动好 ，不过相对难度跟强度也会较高
，所以也还是适度就好罗～

压力过大，其实是非常不利于减重的 ，一般我们压力大时
，皮质醇，也就是压力激素会上升 ，适量的皮质醇有助于维持体内的压力平衡，但过量的皮质醇上升容易刺激血糖上升
，胰岛素分泌，反而容易储存脂肪 。

再来皮质醇也会容易促进肌肉分解 ，一般在重训后也会有比较大量的皮质醇分泌
，除了运动后补充碳水化合物可以促进肌肉合成之外，适度运动也有助于减压 ，因为运动可以促进脑肉啡
，就是会让你感到愉快的意思，适量的运动反而是很有利于身心健康的。

然后还可以多做一些比较正面的动作来从生理改变心里 ，例如张开双手仰天长笑
，会比你弯腰陀背的坐在椅子上来的有助于减少皮质醇分泌，正面的生理跟心里 ，都会带来正向的好结果
，凡事尽量用乐观的心态，正面积极的动作去解决 ，有助于大大的改善一个人的心里状态
。

很多人减重时都会说我也没吃什麽就一直胖，或我明明吃够了但其实吃太少
，所以纪录自己的饮食跟体重是很重要的一件事，最好每天都可以三餐用手机拍起来做纪录 ，一个礼拜可以检讨一次自己的饮食记录
，有没有吃的太多或太少，内容是不是有吃健康完整的天然食物 ，还是吃了一堆只有热量没有营养的垃圾食物
，纪录体重则是检视自己长期的变化即可，短期的波动不需要太去在意 ，以一个星期至一个月为基础来参考就好
，因为我们要的是体态好看，或许你吃对了运动对了会增肌 ，体重看起来没什麽变化
，但体态有很大的改变，那就是有做对。只要确保自己都有做对 ，就不容易走回复胖之路！

睡眠不足是减重的大敌，我想过了30岁的人都一定心有戚戚焉
，以前年轻时熬夜那有什麽，隔天一样一尾活龙 ，现在只要熬夜一天
，就得休息好几天才可以，熬夜后的那几天都会觉得很疲劳 ，头昏脑涨
，没有精神，而且很容易肚子饿 ，乱吃东西
，其实这都是睡眠不足的生理现象 。

睡眠不足一样容易导致皮质醇上升，瘦体素下降 ，而且饥饿素还会提高
，不但血糖容易升高，还更会想乱吃东西 ，真的是减肥跟维持体重的大敌人
。

我以前学生时，每天都要睡十小时才会觉得够
，但现在实在太忙了，没有时间睡那麽久 ，至少也要每天睡足7~8小时才可以
，人体的肌肉合成跟脂肪分解，包括长高 ，很多时候也是在睡眠时进行的
，如果你每天只睡3~5个小时，即使你运动足够 ，吃也吃的对
，但还是不容易变瘦，而且变胖的风险还会大增！