青海紫外线强吗,皮肤会被晒黑吗

青海紫外线，晒黑？晒伤？晒成“高原红 ”？

兄弟姐妹们，最近有没有人要去青海玩？

听说青海风景美，空气好，简直是人间天堂！

但是，天堂也藏着“小秘密”！

那就是——青海紫外线超强！

别以为阴天就没事，青海的紫外线可是无处不在，无时无刻都在“考验”你的皮肤！

我可是亲身经历过，去青海玩了一趟回来，皮肤不仅被晒黑了，还泛着红，像个刚出炉的烤红薯！

你说，这青海的紫外线，到底有多强？

1. 青海海拔高，空气稀薄，紫外线直射

青海高原平均海拔都在3000米以上，比我们平时生活的平原地区高多了。

空气稀薄，就像一层薄薄的纱布，根本挡不住紫外线的“热情 ”！

所以，紫外线直接照射到皮肤上，威力简直是“翻倍”！

2. 青海天空晴朗，阳光强烈

青海气候干燥，少云，晴朗的天气多。

阳光就像一个“巨型放大镜” ，把紫外线“放大 ”了无数倍，照射到皮肤上，简直是“火辣辣”的！

3. 反射光增强，紫外线无处可逃

青海高原上的冰雪、湖泊、沙漠等，反射率都很高。

就像一面面“镜子”，把紫外线反射回来，增强了紫外线的威力，让你的皮肤无处可逃！

4. 青海紫外线类型丰富，防晒难度大

青海的紫外线，不仅有UVA ，还有UVB，而且强度都很大。

UVA可以穿透真皮层，引起皮肤晒黑、老化，甚至长斑！

UVB则主要作用于表皮层，引起皮肤晒伤，甚至皮肤癌！

所以，去青海玩，防晒可不是一件容易的事！

青海防晒攻略：我是“专业”的！

别担心，为了防止你变成“烤红薯 ”，我特意总结了一份青海防晒攻略，保证你美美地玩耍，还能留住白皙的皮肤！

防晒步骤	防晒措施	注意事项
准备阶段
1. 防晒霜选择	选择SPF值大于30，PA值大于+++的防晒霜。	不同的防晒霜适合不同的肤质，建议根据自己的肤质选择合适的防晒霜。
2. 防晒帽准备	选择宽边遮阳帽，可以有效遮挡阳光。	帽子要选择透气性好的，避免闷热。
3. 防晒眼镜准备	选择偏光镜，可以有效阻挡紫外线。	眼镜要选择UV400标准的，可以有效阻挡紫外线。
4. 防晒衣准备	选择长袖防晒衣，可以有效阻挡紫外线。	防晒衣要选择透气性好的，避免闷热。
5. 防晒霜涂抹	出门前20分钟涂抹防晒霜，每隔2-3小时补涂一次。	注意涂抹均匀，不要遗漏任何部位。
户外活动
1. 避开阳光最强烈的时间	尽量避免在上午10点到下午4点之间外出。	如果必须外出，要做好防晒措施。
2. 选择遮阳伞	选择遮阳伞，可以有效遮挡阳光。	遮阳伞要选择遮光率高的，可以有效阻挡紫外线。
3. 选择阴凉处休息	选择阴凉处休息，可以有效避免阳光直射。	休息时也要注意补涂防晒霜。
4. 及时补充水分	多喝水，可以有效缓解皮肤干燥。	可以带一个保温杯，随时补充水分。
回家之后
1. 卸妆清洁	回家后要及时卸妆清洁，去除皮肤上的防晒霜和其他污垢。	可以选择温和的卸妆产品，避免刺激皮肤。
2. 补水保湿	可以使用补水保湿的面膜和护肤品，帮助皮肤恢复水分。	可以选择含有美白成分的护肤品，帮助淡化晒斑。