天气热眼睛刺眼： 眼睛容易疲劳怎么办？

嘿！各位老铁们，最近这天气热得跟烤炉一样，出门五分钟，汗流浃背，眼睛也跟着遭罪！简直就是“火眼金睛”的现实版！

今天就来跟大家聊聊这热天眼睛容易疲劳怎么办？别以为这只是小眼睛可是心灵的窗户，眼睛疲劳可是会影响你吃喝玩乐的！

我们得搞清楚为什么热天眼睛容易疲劳。

原因一：阳光太毒辣！

夏天太阳公公特别热情，紫外线也格外凶猛，就像一把把激光剑，直射你的眼球，你不难受谁难受？

原因二：空调太干燥！

热天躲进空调房，虽然舒服，但空调房里太干燥，空气中的水分都被吸走了，眼睛就像缺水的小鱼，自然会感到干涩难受。

原因三：玩手机太久！

现在谁离得开手机？玩手机时间长了，眼睛一直盯着屏幕，眼部肌肉长期处于紧张状态，再加上空调房的干燥，眼睛就容易疲劳，甚至眼干眼涩。

原因四：作息不规律！

白天暴晒，晚上熬夜，作息不规律，就像给眼睛加了一把火，更容易疲劳！

知道了原因，接下来该怎么办？

别急，我给你们支几招！

1. 防晒！防晒！还是防晒！

戴上墨镜，就像给眼睛戴上“防晒霜 ”，挡住那些强烈的紫外线，避免眼睛被晒伤。

2. 眼药水滴起来！

选择合适的润眼液，定期滴一滴，就像给眼睛补充水分，让眼睛恢复活力！

3. 多眨眼睛！

别总是盯着屏幕，记得多眨眨眼睛，就像给眼睛做个眼保健操，放松一下眼部肌肉。

4. 少玩手机！

玩手机的时候记得休息一下，每隔一段时间就站起来走动走动，看看远处的风景，让眼睛得到休息。

5. 保证充足睡眠！

别再熬夜了，早点睡觉，让眼睛得到充分的休息，才能更好地应对高温挑战！

6. 饮食调理！

多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、鸡蛋，可以帮助眼睛更好地适应光线变化。

7. 热敷！

可以用热毛巾敷眼睛，可以帮助缓解眼部肌肉疲劳，改善眼部循环。

8. 眼部按摩！

轻轻地按摩眼周穴位，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

9. 定期检查！

如果眼睛长时间不舒服，一定要去医院检查，排除眼部疾病的可能。

小贴士：

选择合适的墨镜，最好是能阻挡99%~100%紫外线的墨镜。

选择适合自己的润眼液，最好是无防腐剂、无刺激的润眼液。

不要用脏手揉眼睛，以免细菌感染。