天气暖和起来背痛：还是新问题来了？

天气暖和起来，背痛？ (还是新问题来了)

嘿，兄弟姐妹们，春天来了，万物复苏，小鸟也开始叽叽喳喳地唱歌了，是不是感觉整个人都充满了活力？不过，这活力还没来得及释放，不少小伙伴就喊着“哎哟，我的老腰！”

没错，天气暖和起来，不少人就开始“背痛 ”了，这到底是怎么一回事呢？难道说，冬天里被冻僵的关节，在春天来临的时候，就开始集体“复仇”了？

别慌，咱们先来捋一捋，这背痛，到底是什么情况？

1. “老寒腿”的春天？

先说一说那些老腰疼的老伙计们，可能冬天的时候，你们就感觉背部隐隐作痛，活动不方便，但是一到暖和的天气，这疼痛就更加明显了。

这很有可能就是传说中的“老寒腿 ”在春天来临的时候，开始“发作”了！

冬天的时候，因为天气寒冷，我们的血管会收缩，血液循环变慢，导致肌肉和关节的供血不足。而到了春天，气温回升，血管扩张，血液循环加快，关节的活动量也随之增加，这时候，原本就存在的问题就会更加明显。

所以，那些老腰疼的老伙计们，春天来了，可别忘了照顾好自己的“老寒腿”！多做做运动，注意保暖，别让老寒腿“趁虚而入 ”！

2. “新来了？

当然了，除了老寒腿之外，春天还会有一些新的可能会导致背痛。

比如，长时间待在家里，缺乏运动，导致肌肉萎缩，力量下降，一不小心就容易拉伤肌肉，导致背痛。

再比如，春天来了，大家开始出去踏青，爬山，运动量骤然增多，如果身体没有做好准备，也会造成肌肉损伤，引起背痛。

3. 背痛的“真凶”到底是谁？

说到底，背痛的原因有很多，除了上面提到的两种情况之外，还有很多其他的可能性，比如：

颈椎病：颈椎病会压迫神经，导致背部疼痛，甚至会放射到手臂、手指。

腰椎间盘突出：腰椎间盘突出会压迫神经，导致背部疼痛，甚至会放射到腿部。

风湿病：风湿病会引起关节疼痛，包括背部疼痛。

心脏病：心脏病也会引起背部疼痛，尤其是心绞痛、心梗等疾病。

4. 背痛“自救”指南

哎哟，我的老腰！背痛起来真是太难受了，那我们该怎么办呢？别慌，咱们先来做个“背痛自救指南 ”：

一、保暖！天气变化无常，尤其是在早晚温差大的时候，一定要注意保暖，避免着凉。

二、运动！不要整天窝在家里，多做一些轻微的运动，比如散步、游泳、瑜伽等等，帮助舒缓肌肉，增强体质。

三、按摩！如果背部疼痛比较严重，可以尝试按摩，帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。

四、休息！如果背痛是因为过度劳累造成的，那么就应该多休息，避免加重病情。

五、就医！如果背痛持续时间较长，或者疼痛剧烈，就要及时就医，查明病因，对症治疗。

5. 背痛“预防指南”

说到预防，我们可得好好学习学习，不然，这背痛又来个“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”！

一、保持良好的姿势！无论是工作学习还是休息，都要保持正确的姿势，避免长时间保持同一个姿势，导致肌肉劳损。

二、控制体重！肥胖会增加腰椎的压力，容易导致背痛。

三、避免过度劳累！不要过度劳累，要劳逸结合，保证充足的睡眠。

四、定期体检！定期体检，可以及时发现进行治疗，避免疾病发展。

6. 背痛“小贴士”

咱们再来分享一些“背痛小贴士 ”：