狼牙山蚕姑坨旅游攻略，適合何种體能等級

狼牙山蚕姑坨旅游攻略：适合哪种体能等级？

蚕姑坨环穿线路全程约12公里，累计爬升/下降约600米 ，户外强度1.0
，适合有一定户外经验的人群参加（18-50周岁），正常体力约徒步约5小时。

狼牙山有五坨 ，蚕姑坨在山脉的最北侧 。此线路重新设计分为AB线
，能兼顾更多不同体能的人群，A线为1颗星 ，适合新手小白入门，对于自己体能并没有太大信息的队员可以尝试
，此线路简单好走，都是成熟的户外路线 ，爬升适中
。

体能要求：蚕姑坨徒步需要一定的体能
，建议有一定户外经验的人群参加。如果没有户外经验，也可以选择难度较低的A线 。

装备准备：徒步过程中需要穿着舒适的鞋子 ，带上充足的水和食物
。建议带上登山杖
，可以减轻膝盖的负担。

天气状况：出发前查询天气预报，选择天气晴朗的日子出行 。雨天路滑 ，易发生危险。

安全措施：徒步过程中文明登山
，保持安静，不乱扔垃圾
。结伴而行 ，不要单独行动。

蚕姑坨环穿线路是一条经典的徒步线路
，沿途风景优美，可以欣赏到狼牙山的秀丽风光 。

点将台：途中路过杨六郎出征时派兵点将之所在点将台 ，可以了解历史典故
。

羊群：可以沿途看到悠闲吃草的羊群，感受田园风光。

村里建筑：途经村庄
，可以欣赏到古朴的村落建筑，了解当地的民俗风情 。

蚕姑坨环穿线路全程约12公里 ，正常体力约徒步约5小时
。因个人体能和节奏不同
，徒步时间会有所差异。第一次参加户外徒步的游客，建议预留充足的时间 。

蚕姑坨徒步途中有很多有趣的景点 ，可以丰富旅途体验
。

蚕姑庙：蚕姑庙下有一山峰
，山上有一天然石洞，相传是蚕姑修练成仙后飞离而去的地方。

蚕姑坨南天门：位于蚕姑坨上 ，相传是蚕姑一掌破峰成"门"飞离而去形成的
，堪称自然奇观 。

去过蚕姑坨徒步的朋友，欢迎分享你们的经验和感受！对于没有去过的朋友 ，欢迎提出你们的疑问和想法
，我们一起交流讨论
。